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Guide de Nutrition :
Maximiser votre Apport en Protéines
Ce guide est conçu pour vous aider à accroître votre consommation de protéines tout en optimisant leur absorption et en évitant les aliments qui freinent vos objectifs de santé.
Aliments à éviter
Pour maintenir un métabolisme efficace et favoriser l'utilisation des protéines, il est recommandé de supprimer ou de limiter fortement les glucides simples et les sucres cachés :
- Produits céréaliers : Pain, pâtisseries, croissants, pâtes, crêpes, céréales de déjeuner, muffins, galettes de riz.
- Sucres ajoutés : Sucreries, ketchup, miel et tout produit transformé contenant des sucres (lire les étiquettes).