Syndrome Général d'Adaptation (SGA)
Les Types de Stress
Il existe quatre types de stress :
| Type de Stress |
|---|
| Physique |
| Chimique |
| Thermique |
| Émotionnel |
Ces types de stress sont cumulatifs. Bien que pris individuellement, leurs effets doivent être vus comme un ensemble sur le corps.
Le Rôle des Glandes Surrénales
Les glandes responsables pour répondre au stress et combattre ses effets négatifs sont les glandes surrénales, situées au-dessus des reins (sans relation avec les reins).
Les Trois Phases du Syndrome Général d'Adaptation
Le SGA est la réponse non spécifique de l'organisme à toute demande qui lui est faite.
Phase 1 : Réaction d'alarme
Devant la présence d'un ou plusieurs types de stress, il y a une augmentation de la production d'hormones par les glandes surrénales. C'est l'approche initiale du corps pour combattre le stress.
- Si la réponse est concluante, les surrénales retournent à leurs fonctions normales.
- Si le stress continue, il y a une réponse continue des surrénales qui, avec le temps, ne peuvent plus suffire à la tâche.
Phase 2 : Adaptation / Résistance
Lorsque la période de réaction d'alarme est continue, les glandes surrénales, débordées, deviennent plus grosses.
- Hypertrophie : Cette réaction est une tentative du corps pour chercher à combattre les effets du stress, puisque la production d'hormones ne suffit plus à la tâche.
Phase 3 : Épuisement
Cette phase survient si les stress ne sont pas contrôlés ou éliminés.
Les glandes surrénales ne suffisent plus à l'ouvrage et ne peuvent plus s'adapter au stress. C'est l'apparition de problèmes chroniques qu'ils soient physiques, organiques ou émotionnels.
Conséquences :
Alors apparaît la blessure chronique chez l'athlète, un dérèglement du système immunitaire, des ulcères ou tout autres problèmes de santé sérieux qui peut conduire jusqu'au burn-out ou pire encore...
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Coordonnée pour communiquer avec le Dr. Gilles G. Brisson D.C.(r)
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