Exercices avec l'utilisation du tube en latex.
 
  
 
 L'utilisation des tubes sont un outil qui permet une bonne tonification des muscles.

Exercices afin d'améliorer la tonicité des muscles associés à la poitrine.
 
Nombre de répétitions?
(Voir photos)

Le nombre de répétitions est atteint:
A l'instant que les trapèzes supérieurs commencent à forcer c'est-à-dire que l'on lève les épaules, ou que l'articulation des épaules vont vers l'avant (dépasse la ligne médiane du corps).

Exemple:

Si après 4 répétitions nous soulevons les épaules notre plateau est atteint.

Alors le nombre de rĂ©pĂ©titions sera de--> 3
et le nombre de séries -->10.

Il y aura une pose d'au moins 20 secondes entre chaque série.

Après environ 2 semaines l'on pourra augmenter le nombre de répétitions et ainsi diminuer le nombre de séries pour atteindre environ 30 répétitions au total des séries.



AmĂ©liorer la tonicitĂ© de la musculature biceps (long et court chef) et triceps (les 3 tĂŞtes) et la stabilitĂ© des Ă©paules
 
Exercices deltoĂŻdien biceps pect
 
Exercices pect.et triceps en mvt
 
 
 Bien garder les Ă©paules basse, afin de ne pas faire entrer en action les trapèzes supĂ©rieurs.

    
CoordonnĂ©e pour communiquer avec le Dr. Brisson

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