Maximiser votre apport en protéines 
Maximiser votre apport en protéines afin accroître votre apport en protéine et en optimiser l'absortion.
Mais ce n'est pas tout.
Nourriture à éviter
- Pain, pâtisseries, croissants, pâtes, crêpes, céréales, muffins, galettes au riz.
- Sucreries,incluant les produits qui contiennent du sucre, tel que ketchup, miel, ainsi que plusieurs produits contenant des sucres (lire les étiquettes).
- Fruits et jus de fruits.
- Patates(tous types), blé d'inde, riz, et lentilles.
- Lait, moitié-moitié, yogourt
- Les supposés collations-santé ou énergétique en tablette ou liquide.
Vous pouvez manger autant que vous le désirez les produits suivants:
- Oeufs entiers, les vrais fromages, crème.
- Toutes les viandes( boeuf, dinde, agneau, cheval, cerf, veau,porc) attention aux viandes froides qui sont additionnées de sucre, msg.
- Tous poissons et fruits de mer
- Jus de tomates, V8, et tout autre jus de légumes( tel que carotte) en teneur de sel moindre.
- Tous les légumes (exception patates et blé d'inde crus ou cuits), tofu
- Noix, graines
- Huiles, vinaigre, mayonnaise, moutarde. pas d'huile hydrogénéisée ou raffinée
- Le sel de mer à moins d'être intolérant à l'iode.
NOTE: Lorsque l'on augmente notre apport en protéine il est important de boire de l'eau afin de diminuer le stress sur les reins.
Bien que les protéines sont nécessaire pour augmenter la masse musculaire, il faut mettre en actions les muscles sinon la protéine se changera en gras corporel.
Coordonnée pour communiquer avec le Docteur Gilles G.Brisson, chiropraticien (r)
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