Exercice spécifique pour les fessiers moyen ou Gluteus medius.

Ces exercices permettent de bien isoler le muscle fessier et  lorsque bien exĂ©cutĂ© n'implique pas une compensation de la part des muscles du dos.




      


Il est important de ne pas faire de rotation avec le tronc lors de cet exercice.  Un tube exercice peut ĂȘtre utilisĂ© afin d'offrir une plus plus grande rĂ©sistance lors de l'exercice.

Il s'agit de l'installer autour des deux genoux ou chevilles.

Lors de l'exercice le mouvement se doit d'ĂȘtre progressif. Il ne faut en aucun cas que le bassin et le tronc tourne vers l'arriĂšre. Si c'est le cas alors l'on monte le genou moins haut.

Lors de l'exercice la jambe doit ĂȘtre un peu vers l'arriĂšre afin de bien ciblĂ© le muscle que l'on cherche Ă  faire travaillĂ©.

De mĂȘme que lors de l'exercice prĂ©cĂ©dent le mouvement doit ĂȘtre progressif et en aucun cas le bassin doit pivoter vers l'arriĂšre.

L'on peut faire l'exercice sans la bande élastique en latex, lorsque le muscle est assez fort l'on peut se servir de la bande afin d'offrir une plus grande résistance



CoordonnĂ©e pour communiquer avec le Docteur Gilles G. Brisson 

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