Exercices de stabilisation des fessiers

Il est important que la forme du corps reste parallèle au sol.
Il ne faut en aucun cas qu'il y ais une torsion du bassin.
l'on change de jambe et bras opposé ( jambe gauche-bras droit)




Le pied de la jambe arrière doit rester au sol

L'on peut garder la position pendant environ 5 secondes.
 
 
 
Se relever d'une chaise sans pencher vers l'avant.



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