Exercices avec l'utilisation du tube en latex.
Pour améliorer la tonicité des muscles associés à la poitrine.
Nombre de répétitions
Le nombre de répétitions est atteint:
A l'instant que les trapèzes supérieurs commencent à forcer c'est-à-dire que l'on lève les épaules, ou que l'articulation des épaules vont vers l'avant (dépasse la ligne médiane du corps).
Exemple:
Si après 4 répétitions nous soulevons les épaules notre plateau est atteint.
Alors le nombre de répétitions sera de--> 3
et le nombre de séries -->10.
Il y aura une pose d'au moins 20 secondes entre chaque série.
Après environ 2 semaines l'on pourra augmenter le nombre de répétitions et ainsi diminuer le nombre de séries pour atteindre environ 30 répétitions au total des séries.
Améliorer la tonicité de la musculature biceps (long et court chef) et triceps (les 3 têtes) et la stabilité des épaules
Bien garder les épaules basse, afin de ne pas faire entrer en action les trapèzes supérieurs.
Nombre de répétitions
Le nombre de répétitions est atteint à l'instant que les trapèzes supérieurs commencent à forcer c'est-à-dire que l'on lève les épaules, ou que l'articulation des épaules vont vers l'avant (dépasse la ligne médiane du corps).
Ainsi si après 4 répétitions nous soulevons les épaules notre plateau est atteint.
Le nombre de répétitions sera de--> 3
et le nombre de séries -->10.
Il y aura une pose d'au moins 20 secondes entre chaque série.
Après environ 2 semaines l'on pourra augmenter le nombre de répétitions et diminuer le nombre de séries pour atteindre environ 30 répétitions au total des séries.
Coordonnée pour communiquer avec le Dr. Brisson
Nombre de répétitions
Le nombre de répétitions est atteint à l'instant que les trapèzes supérieurs commencent à forcer c'est-à-dire que l'on lève les épaules, ou que l'articulation des épaules vont vers l'avant (dépasse la ligne médiane du corps).
Ainsi si après 4 répétitions nous soulevons les épaules notre plateau est atteint.
Le nombre de répétitions sera de--> 3
et le nombre de séries -->10.
Il y aura une pose d'au moins 20 secondes entre chaque série.
Après environ 2 semaines l'on pourra augmenter le nombre de répétitions et diminuer le nombre de séries pour atteindre environ 30 répétitions au total des séries.
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