Stress



Il n'existe que 4 types de stress qui influencent notre vie.

Lorsqu'il y en a trop ou qu'ils sont trop sévères, ceux-ci affectent notre système de défense et drainent nos glandes surrénales (deux glandes situées au-dessus des reins dont une de leurs fonctions est de répondre aux différents stress.

 

 

1 . Physique

Entraînement trop soutenu. Heures de travail trop longues. Sommeil inadéquat.

2. Chimique

Produits que l'on consomme ou respire (produit de nettoyage, parfum, type de nourriture, agents de conservation, etc.).

3. Thermique

Changement de température soudain ou température extrême.

4. Émotionnel / Psychologique

Situation familiale. Situation au travail. Divorce. Mort d'un proche.

Il y a des stress que l'on peut éliminer facilement et d'autres que l'on peut modifier que difficilement. Faire deux listes distinctes des types de stress que vous subissez.
Liste 1 :
Stress facilement éliminable ou   modifiable         
Liste 2 : Stress difficilement modifiable ou impossible à éliminer



















 

 

Suite à ces listes, commencé par éliminer progressivement les stress qui sont dans la liste 1. Lorsque ceux-ci seront éliminés et bien contrôlés, commencé progressivement à travailler sur la liste 2 en modifiant possiblement votre mode de pensée sur la présence de ces stress, ou en demandant de l'aide d'un professionnel.

 


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